حقایقی در مورد فشار خون بالا

دانستن اعداد شما

این یک چیز است که میزان فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خود را بگویید، اما درک معنای آنها چیز دیگری است.

در آگوست 2025، انجمن قلب آمریکا (AHA) و کالج قلب و عروق آمریکا دستورالعمل‌های خود را برای سطح فشار خون “طبیعی” یا سالم تغییر دادند. این دستورالعمل های به روز شده تاکید بیشتری بر پیشگیری از فشار خون بالا و تشخیص زودهنگام برای درمان دارند.

طبق دستورالعمل های جدید، فشار خون شما طبیعی است اگر:

• فشار سیستولیک (عدد بالا) کمتر از 120 و
• فشار دیاستولیک (عدد پایین) کمتر از 80 است

فشار خون شما بالا در نظر گرفته می شود اگر:

• فشار سیستولیک بین 120 تا 129 و
• فشار دیاستولیک زیر 80 است

فردی دارای فشار خون بالا در نظر گرفته می شود که فشار خون نیز نامیده می شود، اگر:

شما خوانش های مداومی دارید از:

• فشار سیستولیک در یا بالاتر از 130 یا
• فشار دیاستولیک بالای 80 یا بالاتر

اگر فشار سیستولیک شما بالاتر از 180 و/یا فشار دیاستولیک شما بالاتر از 120 است و هیچ علامتی ندارید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر شما هم علائم دارید با 911 تماس بگیرید.

امتحان: درست یا غلط: فشار خون بالا >>

چگونه فشار خون بالا بر عروق خونی شما (و سلامتی شما) تأثیر می گذارد

فشار خون بالا به این معنی است که خون به طور مداوم بیش از حد به دیواره رگ های شما فشار می آورد و قلب شما باید برای پمپاژ خون در بدن شما بیشتر از آنچه باید کار کند.

با گذشت زمان، فشار خون بالا می‌تواند باعث شود که شریان‌ها و سایر رگ‌های خونی انعطاف‌پذیرتر شوند و بنابراین کمتر قادر به حمل خون و اکسیژن به قلب و سراسر بدن هستند.

کاهش جریان خون به قلب ناشی از فشار خون بالا، احتمال بیماری قلبی، درد قفسه سینه (آنژین)، حملات قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.

اگر فشار خون بالا به هر یک از دریچه های قلب شما آسیب برساند، می تواند باعث بیماری دریچه قلب شود.

فشار خون بالا همچنین می‌تواند باعث مسدود شدن یا ترکیدن عروقی شود که خون و اکسیژن را به مغز شما می‌رسانند و منجر به سکته می‌شود.

از آنجایی که فشار خون بالا می‌تواند باعث مشکلات رگ‌های خونی و قلبی شود، خطر مرگ کمتر از حد متوسط ​​در اثر مشکلات قلبی یا عروقی را افزایش می‌دهد.

و فشار خون بالا نیز با بیماری کلیوی مرتبط است زیرا می تواند رگ های خونی کلیه ها را ضعیف، تنگ یا سفت کند تا جایی که خون کافی برای عملکرد صحیح دریافت نکنند.

پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا

تغییرات سبک زندگی می تواند کمک زیادی به حفظ فشار خون شما در حد طبیعی کند – و در صورت افزایش بیش از حد فشار خون، آن را کاهش دهد. برخی از کارهایی که می توانید برای کنترل فشار خون خود انجام دهید عبارتند از:

• وزن سالم را حفظ کنید

• غذاهای مفید برای قلب مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بخورید و مراقب میزان نمک مصرفی خود باشید.

• بدن خود را به طور منظم حرکت دهید

• سعی کنید استرس را کنترل کنید

• مصرف الکل را محدود یا حذف کنید
• از سیگار کشیدن خودداری کنید

اگر تغییرات سبک زندگی شما برای مدیریت فشار خون کافی نیست، HCP ممکن است داروهای تجویزی را توصیه کند.

داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• دیورتیک ها (قرص های آب)، که به بدن کمک می کند تا از شر نمک و آب اضافی خلاص شود تا فشار خون را کنترل کند.

• بتا بلوکرها که با کاهش ضربان قلب به کاهش فشار خون کمک می کنند

• مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (مهارکننده‌های ACE)، که به بدن کمک می‌کنند آنژیوتانسین کمتری بسازد، یک ماده شیمیایی که شریان‌ها را باریک می‌کند.

• مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARBs)، که اثرات آنژیوتانسین را مسدود می کنند

• مسدود کننده های کانال کلسیم که به باز شدن رگ های خونی کمک می کنند

• مسدود کننده های آلفا، که دیواره رگ های شما را شل می کند

• آگونیست های گیرنده آلفا-2 مرکزی که سیگنال های مغزی خاصی را که می توانند باعث افزایش ضربان قلب و انقباض عروق خونی شوند، مسدود می کنند.

• گشادکننده‌های عروق (گشادکننده‌های عروق)، که رگ‌های خونی را با شل شدن عضلات دیواره‌های آن‌ها گشاد می‌کنند.

از نظر فشار خون بالا معاینه شوید

اگر در مورد فشار خون خود نگران هستید – یا حتی اگر مدتی است آن را چک نکرده اید – با HCP خود تماس بگیرید. یا به بخش بهداشت عمومی محلی یا داروخانه مراجعه کنید، که ممکن است غربالگری فشار خون را نیز انجام دهد.

دانستن فشار خون، همراه با نحوه کنترل آن با یا بدون دارو، می تواند به حفظ سلامت رگ های خونی و قلب شما کمک کند.