پائولا پاندستون در مورد قدرت شفابخش طنز

مبتلا به OCD تشخیص داده شده است

اگرچه پاوندستون بر این باور است که او ممکن است در اوایل کلاس چهارم به OCD مبتلا شده باشد، اما حدود 25 سال پیش به طور رسمی تشخیص داده شد.

پاوندستون می‌گوید: «من کسی را پیدا می‌کردم که به او وسواس داشتم و زیاد با آن شخص تماس می‌گرفتم. “من همچنین افکار تکراری داشتم. به عنوان مثال، دوست من مارتا یکی از کارکنان مدرسه ای بود که من در آن تحصیل می کردم. تمام روز فکر می کردم “مارتا من را دوست ندارد.” در نهایت از مارتا پرسیدم و او گفت: “حوصله ندارم.” پاوندستون توضیح داد که پس از آن احساس آرامش زیادی می کنم.

“اما دومین بار که تلفن را قطع کردم، فکر کردم “مارتا من را دوست ندارد.” پاوندستون گفت: من بارها و بارها به آن فکر می کنم.

پس از تشخیص توسط یک متخصص بهداشت روان، پاوندستون گفت فقط دانستن اینکه چرا این نوع افکار وسواسی دارد تا حدودی به او کمک کرد.

برای او داروی OCD تجویز شد و آن را مصرف کرد، اما منجر به مجموعه جدیدی از مشکلات شد.

او گفت: “تقصیر من بود، زیرا او گفت که اگر با این دارو می نوشید مراقب باشید. من خیلی مراقب بودم، اما فکر می کنم این دو چیز تأثیر بدی داشتند.”

برای پاوندستون، مخلوط کردن دارو با الکل OCD را بدتر کرد. او در نهایت علائم بسیار بیشتری نسبت به قبل داشت.

پاوندستون به یاد می‌آورد: “حدود یک یا دو روز را در جایی گذراندم که احساس می‌کردم باید مانند یک شوالیه در شطرنج راه بروم. می‌توانستم دو قدم به جلو بروم، اما سپس یک قدم به کناری بروم. چمدان‌ها برای رفتن به تور برای همیشه طول کشید. عالی بود.”

وقتی مصرف دارو را قطع کرد، علائم ناپدید شد. اگرچه او دیگر علائم OCD را ندارد، اما فکر می کند که آنها مانند یک ببر خواب هستند که ممکن است روزی برگردد.

برای افرادی که درک نمی کنند OCD چه احساسی دارد، او دوست دارد به فیلم اشاره کند برخورد نزدیک از نوع سوم.

در یک صحنه، شخصیت روی نیری با بازی ریچارد دریفوس شروع به شکل دادن پوره سیب زمینی شام خود به شکل بنای یادبود ملی برج شیطان می کند. زن و بچه اش ناراحت هستند و گریه می کنند. او می گوید: “این مهم است. این یک چیزی است.”

“و هیچ کس دیگری آن را متوجه نمی شود. آنها نمی دانستند که او چه می کند یا در مورد چه چیزی صحبت می کند. حتی اگر معنایی داشته باشد، چرا باید آن را از پوره سیب زمینی درست می کند؟” پاوندستون گفت. اجبار او برای ساختن این شکل همان چیزی است که OCD می تواند برای برخی افراد احساس کند.

مقابله با افسردگی

در طول سال ها، درمانگران مختلف، پاوندستون را مبتلا به افسردگی تشخیص داده اند.

او گفت: “فکر می‌کنم احتمالاً در تمام زندگی‌ام آن را داشته‌ام. منظورم این است که بیوشیمیایی است.” زمانی که روی کتابی به نام کار می کرد، متوجه شد چه چیزی بیشتر به او کمک کرده است یک مطالعه کاملاً غیرعلمی در مورد جستجوی انسان برای خوشبختی، که او در سال 2017 منتشر کرد. “قرار بود شوخی باشد، اما مقدمه کاملاً صادقانه بود. کل فرض این بود که من آزمایش‌هایی انجام می‌دادم – چیزهایی که من یا افراد دیگر فکر می‌کردیم من را خوشحال می‌کنند. هر فصل تجربه متفاوتی بود.”

اولین کاری که او انجام داد آزمایش Get Fit بود که در آن ورزش را وارد زندگی خود کرد.

معلوم شد که این دقیقاً همان چیزی است که برای او کار کرده است.

پاوندستون گفت: «ورزش یکی از مواردی است که باعث آزاد شدن خوشحال کننده مواد شیمیایی می شود. هنگامی که ورزش می کنید، بدن می تواند اندورفین های احساس خوبی ترشح کند که می تواند به افسردگی و اضطراب کمک کند.

پاوندستون گفت: “من خیلی امیدوار بودم که فقط روی صندلی بنشینم و دوریتوس را بخورم، اما اینطور نیست.”

پاوندستون با دانستن این موضوع به افسردگی کمک می کند، هر زمان که بتواند راه می رود. چه او سگش را برای انجام کارهای خانه بیرون می برد یا برای قرار ملاقات، راه می رود.

او همچنین روی چوب پوگو می پرد و هر روز یک پرش اضافه می کند. در زمان مصاحبه ما، او تا 55 پرش داشت.

پاوندستون در مورد سلامت روان صحبت می کند – و مردم گوش می دهند

پاندستون در پادکست خود هیچ کس به پائولا پاوندستون گوش نمی دهد، که به تازگی قسمت 400 خود را ضبط کرده است، پاوندستون اغلب در مورد سلامت روان صحبت می کند.

او گفت: «این مهم است زیرا «هیچ‌کس به پائولا پاوندستون گوش نمی‌دهد» راهنمای کمدی شما در زندگی است و تقریباً همه از نوعی سلامت روان برخوردار هستند. من می گویم چالش داشتن مشکل سلامت روان این احساس است که به نوعی شما تنها کسی هستید که این مشکل را دارید و این درست نیست.

پاوندستون گفت که پادکست علاوه بر کمدی، حاوی اطلاعات واقعی است و او دوست دارد چیزهایی را که احساس می کند برای شنوندگان مهم است به اشتراک بگذارد.

پاوندستون در برنامه های کمدی خود نه تنها برای کمک به خود، بلکه به مخاطبانش نیز درباره سلامت روان خود شوخی می کند.

او گفت: «کمدی مکانیزم مقابله ای است که طبیعت به ما داده است. یکی از چیزهایی که در مورد کمدی وجود دارد این است که این نوع خنده وجود دارد که من آن را «خنده تشخیص» می نامم. اینجاست که مردم می خندند نه به این دلیل که آنچه شما گفتید بسیار هوشمندانه است، بلکه به این دلیل که فکر می کنند من آن را فهمیده ام. من آن را انجام می دهم. بارها [the topics are] چیزهایی که معمولاً در مورد آنها صحبت نمی کنیم – و سلامت روان قطعاً در این دسته قرار می گیرد.