تشخیص آلزایمر اغلب دیرتر می آید و دسترسی به مراقبت و پشتیبانی اولیه را محدود می کند. دکتر شارون آ. برانگمن، متخصص سالمندان و مربی و عضو هیئت مدیره بنیاد تحقیقات مغز مک نایت، بیان می کند که زوال شناختی به ندرت یک علت دارد. اما او به فشار خون بالا به عنوان یک عامل دست کم گرفته شده اشاره می کند، به ویژه در میان بزرگسالان سیاه پوست. او می‌گوید: «برخی افراد ممکن است متوجه نشوند که بین فشار خون بالا، فشار خون بالا و از دست دادن عملکرد شناختی یا مغزی طولانی‌مدت رابطه قوی وجود دارد.
زمانی که فشار خون بالا درمان نمی شود
او توضیح می‌دهد که چگونه استرس، تبعیض، دسترسی محدود به مراقبت‌های پیشگیرانه، و رژیم‌های غذایی با سدیم بالا در شروع زودهنگام فشار خون بالا نقش دارند. اگر درمان نشود، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد و به آسیب مغزی کمک می کند. چک کردن منظم فشار خون بسیار مهم است و هر فردی که فشار خون بالا دارد باید برای محافظت از مغز خود تحت درمان قرار گیرد.
تعریف عدم دسترسی به مراقبت
هنگامی که مردم در مورد دسترسی محدود به مراقبت صحبت می کنند، ممکن است مبهم به نظر برسد، اما دکتر برانگمن آن را به صورت دقیق بیان می کند. دسترسی محدود به مراقبت می تواند به طرق مختلفی رخ دهد، خواه فقدان بیمه درمانی، زمان انتظار طولانی برای یک قرار ملاقات، مشکلات حمل و نقل یا عدم امکان مرخصی از کار برای ملاقات با پزشک. برای افرادی که با مسائل مربوط به سلامت روان سروکار دارند، این موانع بی اهمیت نیستند. آنها می توانند دلیل عدم دریافت به موقع کمک باشند.
مبارزه برای ما واقعی است
نابرابری هایی که دکتر برانگمن توصیف می کند منعکس کننده روندهای ملی گسترده تر است. طبق گزارش اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA)، تنها 37.9 درصد از بزرگسالان سیاه پوست مبتلا به برخی بیماری های روانی در سال 2022 تحت درمان بهداشت روانی قرار گرفتند، در حالی که این رقم در بزرگسالان سفیدپوست 56.1 درصد بود.
در سلامت شناختی، تاخیر در تشخیص شایع است. انجمن آلزایمر گزارش می دهد که سیاهپوستان آمریکایی تقریبا دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل دیگر هستند. با این حال، یک مطالعه توسط موسسه ملی پیری اشاره کرد که شرکت‌کنندگان سیاهپوست 35 درصد کمتر از همتایان سفیدپوست خود تشخیص داده می‌شوند، و اغلب زمانی که گزینه‌های کمتری باقی می‌ماند، دیرتر به مراقبت‌های پزشکی می‌پردازند.
برای بسیاری از خانواده‌های سیاهپوست، مراقبت از زوال عقل به معنای رویارویی با سیستمی است که توسط بی‌عدالتی شکل گرفته است. خواه تشخیص تاخیری، دسترسی محدود به متخصصان، یا احساس طرد شدن در محیط های بالینی باشد، غلبه بر موانع می تواند چالش برانگیز باشد.
این تغییر در زمین چگونه به نظر می رسد
تغییر عادات نیاز به زمان و حمایت دارد، اما دکتر برانگمن پیشرفت هایی را دیده است. او خاطرنشان می کند: “گاهی اوقات اصلاح عادت های طولانی مدتی که ممکن است داشته باشیم، مانند سریع غذا خوردن یا کم خوابی، می تواند چالش برانگیز باشد.” با این حال، با اطلاعات و پشتیبانی مناسب، بسیاری از بزرگسالان می توانند تغییرات مورد نیاز برای بهبود سلامت مغز خود را ایجاد کنند.
او توصیه می کند که فقط با یک یا دو هدف شروع کنید، مانند تغییر از نوشیدنی های شیرین به آب یا سلتزر و ایجاد یک برنامه روتین قبل از خواب که به افراد کمک می کند به تدریج و بدون استفاده از صفحه نمایش خاموش شوند. این تلاش ها قابل مدیریت هستند و برای بیماران و جوامعی که او با آنها کار کرده است تفاوت ایجاد کرده است.
ملاقات با مردم در جایی که هستند
دکتر برانگمن این ایده را رد می کند که جوامع به سلامت مغز اهمیت نمی دهند. او دریافته است که وقتی پیام متناسب با مخاطب باشد، تعامل زیاد است. جامعه یک نیروی حیاتی در شکل دادن به سلامت روان و مغز است. او می گوید: «به طور کلی، افراد جامعه سیاهپوست علاقه زیادی به یادگیری در مورد مسائل بهداشتی دارند. ایجاد یک رابطه اعتماد و تنظیم بحث برای رفع نیازهای فرد بسیار مهم است.
چه از طریق مکالمات یک به یک و چه از طریق کارگاه‌های اجتماعی، او بیشترین تأثیر را زمانی می‌بیند که اطلاعات چالش‌های واقعی را منعکس می‌کند و به تجربه زندگی‌شده احترام می‌گذارد.
ایجاد نمایندگی در تحقیقات سلامت مغز
پیشرفت های تحقیقاتی با نیازهای جمعیت های مختلف همگام نبوده است. دکتر برانگمن این را به وضوح در تحقیقات سالمندان و مغز می بیند. او می‌گوید: «هنوز کارهای زیادی باید انجام شود تا مشارکت زنان، سالمندان و افراد غیرسفید پوست در تحقیقات سلامت مغز و پیری بهبود یابد.»
تیم او در دانشگاه پزشکی Upstate نقش رابط جامعه تحقیقاتی را برای رفع این شکاف ایجاد کرد – کسی که در محله ها قدم می زند، اعتماد ایجاد می کند و افراد را به فرصت های تحقیقاتی دعوت می کند که با در نظر گرفتن آنها طراحی شده است. زیرا در نهایت، مراقبت های بهداشتی خوب با شفقت شکل می گیرد، نه تعصب.
عادات سلامت مغز که متناسب با زندگی های مختلف است
برای کسانی که در مناطق کم منابع هستند، گام های عملی بسیار مهم است. دکتر برانگمن پیاده روی منظم را تشویق می کند که از 15 دقیقه شروع می شود و به تدریج تا 30 دقیقه افزایش می یابد. او می‌گوید: «اگر در محله‌ای بدون پیاده‌رو یا مکانی امن برای پیاده‌روی زندگی می‌کنید، می‌توانید در یک مرکز خرید یا شاید مسیر یک دبیرستان محلی قدم بزنید.
او همچنین ترکیب فعالیت بدنی را با تعامل اجتماعی، مانند پیاده روی با یک دوست، پیشنهاد می کند. توصیه های دیگر شامل ترک سیگار با حمایت، کاهش مصرف الکل و یافتن راه هایی برای یادگیری چیزهای جدید مانند سرگرمی، موسیقی یا مطالعه است.
اولویت قرار دادن پیشگیری
علاقه به سلامت مغز در حال افزایش است و دکتر برانگمن آن را دلگرم کننده می داند. او می‌گوید: «یکی از شگفت‌انگیزترین چیزهایی که اخیراً آموخته‌ام این است که مردم چقدر مشتاق هستند تا راه‌هایی برای بهبود سلامت خود بیاموزند.
او تاکید می کند که مردم نباید منتظر بمانند تا نشانه های کاهش ظاهر شود. بحث در مورد گزینه های مراقبت بهداشتی با ارائه دهندگان به موقع می تواند زمینه را برای نتایج بهتر در آینده فراهم کند. برای کسانی که آماده شروع کار هستند، او کمپین Brain Works را توصیه می کند، یک مرکز منبع رایگان که توسط بنیاد تحقیقات مغز مک نایت ایجاد شده است که مراحل روشن و اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد پیری شناختی ارائه می دهد.
بستن حلقه
سلامت روان، سلامت جسمانی و عملکرد شناختی شما مسیرهای جداگانه ای نیستند. آنها به هم مرتبط هستند. حفظ سلامت مغز به معنای توجه به تمام جنبه های سلامتی است، نه تنها در مواقع بحران، بلکه در زندگی روزمره. بگذارید این یک یادآوری آرام برای توقف، فکر کردن و حضور با قصد باشد.
منابع
سلامت روان به اعداد | اتحاد ملی برای بیماری های روانی (NAMI)
زنگ هشدار هنوز به صدا در می آید: آخرین فراخوان برای اقدام برای جلوگیری از خودکشی جوانان سیاه پوست
– MBRF
نکات برجسته بر اساس نژاد/قومیت برای نظرسنجی ملی 2022 در مورد مصرف مواد مخدر و سلامت
نژاد، قومیت و آلزایمر
داده ها تفاوت های نژادی را در تشخیص بیماری آلزایمر بین شرکت کنندگان سیاه و سفید مطالعه نشان می دهد | موسسه ملی پیری
BrainWorks – MBRF
